לייב עם הדיאטנית הקלינית נופר אזולאי גבאי על תזונה נכונה בהיריון - מה חשוב לדעת ואיך שומרים על בריאות האמא והתינוק.
מכתב כואב וכן לנערה בת 16 שרוני הייתה פעם, שמפחדת לאבד את מי שכבר לא באמת שלה. לא מגיע לך לשכנע אף אחד להישאר, ולא מגיע לך להילחם על מי שלא נלחם עלייך - זו לא אשמתך.
כל מה שרציתן לדעת על התוכנית "דופקות חשבון" - למי היא מיועדת, מה היא כוללת ואיך היא יכולה לעזור לכם.
"לאף אחד לא אכפת ממני, כמו שלי אכפת מעצמי" - שיעור שרוני למדה בדרך הקשה. סיכום מרגש לתהליך של 30 יום באהבה עצמית, ותזכורת שרק אתן אחראיות על השינוי בחייכן.
דנית גרינברג ורוני שינקמן בשיחה פתוחה על דייטינג - איך עושים את זה נכון בעולם של היום, ומה עדיף להימנע ממנו.
ביום כיפור, מכתב פתוח לחברה טובה שנעלמה בלי הסבר. כתיבה אישית וכואבת על געגוע, כעס וסליחה שמחכה - גם אם היא כנראה לעולם לא תגיע.
מכתב סליחה כן וחזק למי שבגד ופגע, בלי לחכות שהוא יתנצל קודם. רוני כותבת איך סליחה יכולה להיות בעצם שחרור עצמי - גם כשמי שפגע בכם לא ביקש אותה.
"לשים את עצמי במקום ראשון" - לא אגואיזם, אלא הבנה שאתם אחראים רק על עצמכם. רוני משתפת איך למדה בדרך הקשה שלהכיל את כולם, פירושו בסוף להישבר בעצמכם.
מה הקשר בין שניצל לזוגיות רעה שקשה לעזוב? יותר ממה שנדמה. רוני עם משל טעים ומדויק על הפחד לנסות משהו חדש, ולמה להישאר עם מה שמוכר לא הופך אותו לטוב.
להשקיע כסף וזמן בעסק, בילדים, בכולם - חוץ מבעצמכם? רוני קוראת לזה טעות. היא מסבירה למה טיפול נפשי ודאגה לעצמכם הם לא פינוק, אלא הבסיס שעליו הכל אחר נשען.
לייב עם אורן לב ראובן על overthinking. למה המוח שלנו נתקע בלולאה אינסופית של מחשבות, ואילו כלים מעשיים יכולים לעזור לצאת ממנה.
"אני כבר בת X ומעולם לא הייתה לי זוגיות - מה דפוק בי?" השאלה שחוזרת על עצמה כל סופ"ש. רוני עונה: שום דבר. לכל אחת הקצב שלה, וזה לא הופך אתכן ללא תקינות - רק צריך לפעול.
תיק גב ששכחו במסיבת ל"ג בעומר, ושהיה בסוף לתירוץ המושלם לפגוש שוב את מי שהפך לבעלה. רוני מספרת איך פרט קטן ושולי הפך למשפט מפתח וסיפור אהבה של 16 שנה.
לייב עם טליה וזנה, מאמנת זוגית, על ריצוי בזוגיות - למה אנחנו מוותרים על עצמנו כדי לרצות את בן/בת הזוג, ואיך עוצרים את זה.
מיניות בריאה ואביזרי מין, חלק א'. שיחה פתוחה וישירה על הכרת הגוף, הנאה עצמית ואביזרי מין - בלי מבוכה ובלי טאבו.
מיניות בריאה ואביזרי מין, חלק ב'. המשך השיחה הכנה והפתוחה על הכרת הגוף, הנאה ושימוש באביזרי מין בלי בושה ובלי שיפוטיות.
לייב על התנהלות כלכלית נכונה. כלים פרקטיים לניהול כסף נכון יותר - לבד ובזוגיות, כדי להימנע מהטעויות שרובנו עושים בלי לשים לב.
לייב עם יואב ראובן, פסיכולוג בהתמחות קלינית, על אובדן ודיכאון. שיחה כנה על איך מזהים את הסימנים, ואיך מלווים את עצמנו או מישהו קרוב דרך התקופה הקשה.
לייב עם רננה מאיר, בתה של דפנה מאיר ז״ל שנרצחה בפיגוע בעתניאל, לרגל יום הזיכרון. שיחה נוקבת על החיים לצד השכול - איך ממשיכים הלאה כשהכאב הופך לחלק מהזהות.
סיפור אמיתי על ולנטיין עצוב עם החבר הכי טוב שהבטיח שיהיה בסדר - ו-7 שנים אחר כך התחתן איתה. רוני משתפת איך אהבת אמת לפעמים נמצאת הכי קרוב, במקום שבכלל לא ציפינו לחפש בו.
שרון צ'רקסקי וניצן הכהן מ"דלת פתוחה" עונות על השאלות שהכי קשה לשאול על מיניות. מחשק שנעלם אחרי לידה ועד תקשורת מינית ואורגזמה - מדריך כן ומקיף לכל השאלות שתמיד רציתן לשאול.
לייב עם דניאל פסו, כתבת "לאשה" שעברה הליך שימור פוריות בעצמה, על מה שחשוב לדעת לפני שמקבלים את ההחלטה.
לייב עם שלי ורוד, מטפלת מינית מוסמכת, על סקס בזוגיות - איך שומרים על חיבור ותשוקה גם כשהשגרה נכנסת לתמונה.
לייב עם עדי לזר, יועצת שינה ומדריכת הורים, על המעבר המורכב מזוגיות להורות - ואיך לא מאבדים את הקשר בדרך.
לייב עם בר גרין, פסיכותרפיסטית המתמחה בחרדות וזוגיות, על איך חרדה אישית משפיעה על מערכת היחסים ואיך מתמודדים איתה יחד.
לייב עם רון מנחם על התמכרויות. מה עומד מאחורי דפוסי התמכרות, איך מזהים אותם אצל עצמנו או אצל מישהו קרוב, ואיך מתחילים בדרך להחלמה.
לייב עם ד״ר גילה איזמן על פיגמנטציה וכתמים בעור - מה גורם להם, איך מטפלים ואיך שומרים על עור בריא ואחיד.
לריב נכון זה לא לא לריב - זו מיומנות שאפשר וכדאי ללמוד. רוני עם כללים מעשיים: איך עוצרים לפני שמתפרצים, איך זוכרים שאתם צוות, ולמה איומים לא פותרים כלום.
לייב עם הדיאטנית הקלינית נופר גבאי אזולאי על אכילה רגשית - למה אנחנו אוכלות מה שאנחנו מרגישות, וכיצד יוצרים קשר בריא יותר עם האוכל.
לפעמים כל מה שצריך זה מישהו אחד שמאמין בך יותר ממה שאת מאמינה בעצמך. רוני משתפת איך ברק דחף אותה שוב ושוב מעבר לפחדים - מהתיאוריה ועד ההרצאות - ולמה זה שינה הכל.
"מה החלום שלך?" השאלה של ברק שהציתה אצל רוני מחשבה עמוקה על לאן היא באמת שואפת. שיתוף אישי על הצורך לעצור, לשאול את עצמנו מה המטרה האמיתית, ולבנות אותה בכוונה ולא רק מהבטן.
התשוקה שבוערת בתחילת הקשר לא חייבת לדעוך כשהשגרה נכנסת לתמונה. רוני עם דרכים מעשיות לשמור על החיבור לאורך זמן - דייטים קבועים, מחוות קטנות ותקשורת פתוחה.
"הוא לא רוצה אותך" - משפט כואב, אבל לפעמים בדיוק מה שצריך לשמוע כדי להתחיל להשתחרר. רוני בטקסט ישיר וחד למי שעדיין נאחזת במי שכבר עזב, ומזכירה שמגיע לה הרבה יותר.
יש תרופה לכל דבר - כאב ראש, דלקת, לידה. אבל ללב שבור? אין שום קיצור דרך. רוני על התהליך שאי אפשר לדלג עליו אחרי פרידה, ולמה בסופו תגלו שאתן חזקות יותר משחשבתן.
רוצות זוגיות אבל לא זזות מהמקום? שיחה כנה על ההבדל בין לרצות משהו לבין לעשות משהו בשבילו. רוני מאתגרת את התירוצים שאנחנו נותנות לעצמנו, ומזכירה שלפעמים הבעיה היא לא בנו אלא בסביבה שמעכבת.
גם למי שנראית תמיד חזקה מגיע רגע של נפילה - ורוני משתפת ברגע כזה משלה. סיפור אישי על בכי, עייפות ותזכורת חשובה: מותר להישבר לפעמים, זה לא הופך אתכן לפחות טובות.
מי שיצרה שנים של תמונות מושלמות ומסוננות, מודה עכשיו שזה לא היה אמיתי. רוני על הכנות שחסרה ברשתות החברתיות, ולמה עריכה זה בסדר - כל עוד לא מתחזים.
רגע לפני שיוצאים מהבית, רוני מזמינה אתכן להסתכל במראה ולהגיד לעצמכן את האמת. מכתב אישי וכן לכל מי שנלחמת כבר המון זמן על זוגיות שלא טובה לה - הגיע הזמן להילחם על עצמכן.
לפני שמחפשים חיזוקים מבחוץ, צריך קודם כל להאמין שאנחנו שווים אותם. רוני על אהבה עצמית שלא תלויה במחמאות של אף אחד אחר - קודם אוהבים את עצמנו.
רגע של עצירה וסיכום אישי - רוני מביטה אחורה על שנה שעברה מהר מדי. תודה על מה שקרה ומה שלא, ותזכורת קטנה להעריך את השגרה, השקט והבריאות שיש לנו.
רוני משתפת בכנות במאבק שלה עם הפרעות אכילה, ולמה זה הרבה יותר מסתם אוכל. היא מדגישה שהחלמה אמיתית מגיעה רק דרך טיפול מקצועי, לא מהשוואה לאף אחת אחרת.
לצאת מזוגיות אלימה מרגיש בלתי אפשרי, אבל יש דרך, וחשוב לא לעשות אותה לבד. רוני עם צעדים מעשיים לצאת בבטחה, כולל רשימת מוקדי סיוע וקווי חירום זמינים.
חברה או קרובה נמצאת בזוגיות אלימה ואתם לא יודעים איך לעזור בלי לדחוף אותה? רוני מסבירה למה כעס ושיפוט רק מרחיקים, ומה כן אפשר לעשות כדי להיות לה משענת אמיתית.
קנאה ובדיקות אובססיביות הן לא סימן לאהבה - הן יכולות להיות סימן לאלימות. רוני מפרטת את כל סוגי האלימות בזוגיות, מהפיזית ועד הכלכלית, ואיך מזהים אותן בזמן.
אובססיביות בזוגיות לא מקרבת - היא בדיוק מה שדוחף את בן הזוג הלאה. רוני מסבירה למה לשמור על העצמי שלכם הוא בעצם הדבר הכי טוב שאפשר לעשות לקשר.
"איך את וברק הצלחתם לשקם את הזוגיות אחרי הפרידה?" - השאלה שרוני מתבקשת הכי הרבה. היא חושפת מה באמת דרוש כדי שחזרה לאקס תצליח: אמונה, סליחה אמיתית וכבוד הדדי.
אין תרופת פלא לפרידה, אבל יש דרכים אמיתיות לעזור לעצמכם להתקדם ממנה. רוני עם טיפים מעשיים: מה לכתוב, אילו מסרים לשנות ואיך להפסיק לעקוב אחרי מי שהלך.
אחרי פרידה כמעט כולם רוצים לחזור, גם אם לא היה טוב - אבל זו בדיוק המלכודת. רוני מסבירה למה הרצון לחזור דומה לגמילה, ולמה בלי לפתור מה שהיה שבור זה יחזור.
גם בזוגיות טובה ותקינה לגמרי יכולות לפתע לצוץ ספקות - וזה לא אומר שצריך לזרוק הכל. רוני מסבירה למה משברים קטנים הם חלק טבעי מהדרך, ולא בהכרח איתות לפרק הכל.
לחשוב יותר מדי זה לא סימן לחוכמה - זה לופ מתיש שיוצר בעיות שבכלל לא היו שם. רוני מסבירה מה זה overthinking ונותנת כמה כלים מעשיים לעצור את הסרט שרץ לכם בראש.
על כל המוצרים הדיגיטליים
